こんにちは、Manaです みなさん、ダークチョコレートが健康にいいってご存知でしたか？ 実は、ダークチョコには頭が良くなったり、シワの予防になったりと、様々なメリットがあるんです！ その秘密は、ダークチョコに豊富に含まれる「フラボノイド」という成…

こんにちは、Manaです！ 今回は、アンチエイジングに欠かせない成分の一つ、クルクミンについてお話ししたいと思います。 クルクミンって、ウコンに含まれている成分の一つで、抗酸化力が高いんです。 そのおかげで、免疫を調節してくれる力もあると言われて…

こんにちは、Manaです。 最近、健康のためにコーヒーとお茶のどちらを飲むべきか迷っている人が多いみたいですね でも、実は両方飲むのがベストみたいです！ 今日はそのことを支持する研究についてご紹介します。 コーヒーとお茶の脳への効果を比較した研究 …

こんにちは！健康オタクのManaです今日は、アンチエイジングとタンパク質の関係について、とっても気になる研究結果をシェアしたいと思います！ タンパク質は老化を促進する？それとも防ぐ？ アンチエイジング界隈では昔から、タンパク質を摂ると老化が進む…

こんにちは、Manaです。 今回はコーラやファンタなどの甘いジュース『甘味飲料』とその甘くない心臓への影響に関すお話をします。 結論 早速結論です。 最近の研究によると、週に2リットル（約67オンス）以上の砂糖または人工的に甘味をつけた飲料を飲む大人…

こんにちは！Manaです。 健康に良い食事の一部として、私たちはたくさんの葉物野菜を摂取するべきだとよく言われますよね。 実際に、以前も死亡率を下げて長く生きたいなら葉物野菜を食べろ！とお伝えしました。 参考：死亡率が25%低下！？長生きしたいなら…

こんにちは、Manaです。 発酵食品や食物繊維が健康に良いというのは何となく皆さんもご存知かと思います。 なぜこれらが健康に良いのかというと、腸内環境を整えてくれるからで、腸内環境は私たちの健康と密接に関わっています。 そこで、これら二つの中で「…

こんにちは、Manaです。 皆さんは普段、スーパーマーケットや農家から購入したリンゴをどのように洗っていますか？ 健康を意識してオーガニックの果物を選んでも、表面には見えない汚れや残留農薬が付着していることがあります。 特にりんごは、残留農薬が多…

こんにちは、Manaです。 健康で長生きする秘訣について、興味深い発見がありました。 そう、それは「毎日1個のリンゴ」です。 今日は、このシンプルな習慣がいかにして私たちの健康に影響を及ぼすか、その科学に基づいた驚異をご紹介します。 リンゴと長寿の…

こんにちは、Manaです！ 今日は、健康と長寿の秘訣について、興味深い情報をシェアしたいと思います。 緑の葉物野菜を毎日取り入れるだけで、私たちの寿命が延びるかもしれないんですよ。 驚くべき事実: 緑の葉物野菜の力 研究によれば、緑の葉物野菜を日々…