こんにちは、Manaです！ 恥ずかしながら最近、NMN」という成分を知りました。 これが、もしかしたらアンチエイジングの世界を変えるかもしれないとのこと。 私のようにまだ知らない方のために、情報をシェアできればと思います。 NMNとは？ NMNとは何かと言…

こんにちは、Manaです！ 最近私はプチ断食を始めたのですが、その派生系?としてeTRFという食事法があるみたいです。 これが、なんと若返りに役立つかもなので、今回紹介したいと思います。 プチ断食とは？ プチ断食は一日のうち数時間だけ食事をする方法で、…

みなさん、こんにちは！Manaです。 今日は私が実践している「リーンゲインズ」という食事法についてお話しします。 この方法は、1日のうち8時間は何を食べても良く、残りの16時間は断食するというものです。 最近は、多くの人がダイエットや健康のために試し…

こんにちは、Manaです！ 今日は、アルコールが私たちの脳に与える影響について、2020年の研究を基にお話ししていきたいと思います。 アルコールの微妙な影響 最近、驚くべき研究結果が発表されました。 なんと、アルコールを少量でも飲むと、脳の老化が進む…

こんにちは、Manaです！ 今日は、私が最近実践している「プチ断食」について、興味深い研究をシェアしたいと思います。 その内容とは、そう、あの話題のプチ断食です！ 先日書いた『アンチエイジングに役立つ？カロリー〇〇法について』の方法の1つとしても…

こんにちは！Manaです。 今日は、アンチエイジングとして注目を集めている「カロリーリストリクション」について、私の体験とともにお話ししようと思います。 カロリーリストリクションとは？ 「カロリーリストリクション」とは、簡単に言うと、私たちの普段…

こんにちは、Manaです。 今日は、先日に続き、美肌に役立つ食材についてお伝えしたいと思います。 早速ネタバレですが、その食材とは『ブロッコリー』です。 効果的な食べ方までお伝えするので、ぜひ最後までご覧ください。 ブロッコリーとは？ ご存じの方も…

こんにちは、Manaです。 最近、アボカドが美容に良い影響を与えるかもしれないという興味深い研究結果に出会いました。 30代、40代の私たちにとって、肌のケアは日々の生活の重要な一部ですよね。 アボカドはなぜ美容にいいの？ アボカドには、肌を若々しく…

こんにちは、みなさん！✨ 今回は、若々しさを保つ秘訣について、わたしの経験を交えながらお話ししたいと思います。美容って、見た目だけじゃなく、心と体の健康にも直結する大切なことですよね。 だから、わたしも毎日のルーティンを大事にしています。 朝…

初めまして！ 今日から頑張って日々アンチエイジングについて学んだことをシェアしていけるように頑張って書いていきます！ Who am I?（私について） Manaです‍♀️ 1997年生まれの京都人です 地元京都で普通のOLやってます‍ Why blogging?（ブログの目的） 30…