こんにちは、Manaです。 今日は新しい美容習慣？として、新しい方法を見つけたのでお伝えできればと思います。 「新しい方法」とか言って勿体ぶってますが、ものは『水素』です。 水素が良いらしい 水素とは、皆さんも1度は見たことある元素記号の最初に出て…

こんにちは！Manaです。 今日はニキビ対策として、安価で取り入れやすいものをご紹介したいと思います。 1日4円もかからずにできるので、顔によくニキビができて嫌って人はぜひご参考ください。 安価でニキビ対策に効果的なアレ ニキビの対策に有効なものと…

こんにちは、Manaです！ 今日は、以前スキンケアの3大要素の１つとして挙げた『日焼け止め』についてです。 参考：スキンケアはこの3つだけでOK！アメリカ皮膚科学会が提唱 日焼け止めを塗っていない、というのは美肌にとって最悪なのでそういう方はいないと…

こんにちは、Manaです。 今日は美肌について、私たちが日々追求しているその秘密に迫る話をしたいと思います。 スキンケアは美しさを保つための永遠のテーマですが、正しい方法を知ることは意外と難しいもの。 そこで、最新の研究から明らかになった、スキン…

こんにちは、Manaです。 美容に関する疑問や悩み、私たちが日常でよく抱えるものですよね。 前回はスキンケアの三大原則についてお話ししました。 で、今回フォーカスすすのは、年齢を重ねるごとに気になる「シワ」。 どうにかして自宅でケアできないものか…

こんにちは、Manaです。 今回はスキンケアに本当に必要なものは意外と少ない！ということについてお伝えしていきます。 高い化粧品や化粧水などにお金を払うよりも、薬局に売っているようなものでも全然十分です。 より美肌を目指している方はぜひご参考くだ…

こんにちは！Manaです。 私は毎日コーヒーを飲みますが、皆さんは飲まれますか？ コーヒーではなくても紅茶やお茶にもカフェインが含まれていますが、今回はそのカフェインに焦点を当てていきたいと思います。 カフェインと運動パフォーマンスの力 カフェイ…

前回の記事で紹介した『プチ断食は健康に悪い！？反対派の意見３つ』で紹介した反対派の意見に対して、肯定派として反論していこうと思います。 参考：プチ断食は健康に悪い！？反対派意見の3つの主張 反対派意見のおさらい 軽くおさらいしておくと、反対派…

こんにちは、Manaです！ 私は、このブログでプチ断食をおすすめしていて、自分自身も取り組んでいます。 特に実感しているのは、肌荒れが減ったのとお腹の調子が良くなったことで、個人的には今後も続けていきたいと考えています。 でも、実は「プチ断食は健…

こんにちは！Manaです。 最近お肉に含まれるAGEsの話をしていますが、これは老化や発癌リスクを上げるとされています。 そこでどうすれば発癌リスクを抑えつつ美味しくいただけるのかの方法について調査したので、シェアしたいと思います。 肉と発がんリスク…

こんにちは、Manaです！ 今日は、私たちの健康に密接に関わるAGEsを避ける方法についてお話しします。 「AGEsって何？」と言う方は以下の記事をご覧ください。 >> お肉で老化！？美容と健康を守る食事の秘訣『AGEs』とは何か？ AGEsを抑える方法①については…

こんにちは、Manaです。 最近、食生活に関するある驚きの発見をしたので、それを皆さんと共有したいと思います。 特にお肉が大好きな方には、知らないと損することになるかもしれませんよ。 老化の元凶、AGEsって？ 私たちの食卓に上る加工食品やお肉には、…

こんにちは、Manaです！ 今日は、私たちの食生活が美容と健康にどのように影響するかについて、興味深いトピックをシェアしたいと思います。 みなさん『AGEs』って聞いたことあるでしょうか？ この『AGEs』は私たちの体の老化プロセスと大きく関わっていると…

こんにちは、Manaです！今日は、私たちの食生活が美容と健康にどのように影響するかについて、興味深いトピックをシェアしたいと思います。特に、老化のプロセスに関わる「AGEs」という成分に焦点を当てて、どのようにしてその摂取を管理すればよいかを掘り…

健康のために筋トレなどジム通いをしている女性も多いと思います。 私のブログではプチ断食をおすすめしていますが、そういったジム通いの方にもおすすめできるのか分かっていませんでした。 なので、今回はプチ断食と筋トレを同時並行的に行なっても大丈夫…

こんにちは、Manaです！ 私は最近プチ断食を始めました。お腹の調子とかも良くなって効果を感じ始めていますが、女性は注意しておくべき点がいくつかあるようです。 ということで、今回は女性がプチ断食をする際に気をつけておくべき点についてお伝えしてい…

こんにちは、Manaです。 以前こんな記事を書きました。 aoimana1997.hatenablog.com そこでは少量のお酒でも老化につながるかも知れないというお話をしました。 とはいうものの私は好きでよくビールを飲んでいます。 そのビールがもしかしたら、健康効果で有…

こんにちは、Manaです！ 私たちの健康と美容への追求は終わりがありませんよね。 今日は、美容と健康界で話題沸騰中の「プチ断食」について、私の体験談を交えながらお伝えして行きます。 ダイエットの新常識：プチ断食 「プチ断食」とは、短時間だけ断食を…