新しい美肌習慣？あの〇〇が美肌に導いてくれるかも！？
こんにちは、Manaです。
今日は新しい美容習慣？として、新しい方法を見つけたのでお伝えできればと思います。
「新しい方法」とか言って勿体ぶってますが、ものは『水素』です。
水素が良いらしい
水素とは、皆さんも1度は見たことある元素記号の最初に出てくるH。
まぁ化学的な部分は置いておいて。
この水素がなんと活性酸素を除去してくれ、体内の炎症も抑えてくる作用があるようです。
美肌の天敵である活性酸素
なぜこの水素が良いかというと、美肌の天敵である活性酸素を除去してくれるから。
体内で過剰となった活性酸素は酸化ストレスとなり、この酸化ストレスが細胞やDNAにダメージを与え、肌の若々しさが失われていくのです。
そこで、この水素を体内に取り込めば、活性酸素が除去されて美肌になれるのでは？と考えられています。
理論はそうだけど、実際は...?
まぁ、理論的には分かりますよね。
みたいなロジックです。
でも、こういった科学的ロジックでは理にかなっているように見えても、実際の生活に活かせられないことは多いです。（人の体や環境が複雑すぎるからですね）
で、実際にこの水素が美肌に良いのかというと....
いくつか良い報告はあるみたいです！
美肌の定義は色々あるかと思いますが、ここでは肌のシワやハリ、潤いがあることとします。
水素風呂で美肌になる！
水素入浴と水素水を使用したフェイシャルケアが、顔のシワや肌の保湿性向上に効果があることが示されています。
この方法では、毎日10分間の水素風呂に浸かりつつ、顔に水素水を浸したタオルを当てることにより、肌の質が改善される可能性があります。
研究内容
2022年の研究により、49歳から66歳までの健康な男女5人がこの療法を試したところ、11日から98日の間にシワが目に見えて減少し、肌の水分量が顕著に増加したことが観察されました。
さらに、この方法は肌の油分バランスを整える効果も持つことが示されており、過剰な油分を減らし、不足している場合は増やすことで、より健康的で美しい肌へと導く可能性があります。
水素吸入で美肌になる！
水素吸入が肌の弾力性を高めることに効果があるという研究結果が示されています。
具体的には、1日合計25分間、5分間の水素吸入を5回実施し、2週間継続することで肌の粘弾性（柔らかさや弾力性）が向上し、水素を吸入しない場合と比べて統計的に有意な差が確認されました。
研究データはまだ豊富ではないため、断定的な結論を出すことは難しいですが、これらの研究結果から、水素吸入や水素風呂を含む水素療法が肌のハリや潤いの改善に寄与し、美肌へと導く可能性があることが伺えます。
最後に
今回は新しい美肌習慣として、水素療法についてお伝えしました。
美肌への効果が期待できますが、実はそのポテンシャルはもっとあるようです。
というのも、がんや生活習慣病の予防や改善、身体の疲労回復や眼精疲労などなどアンチエイジングや健康に対する様々な効果が報告されてきています。
ここでは説明しきれないので、ご興味のある方は、水素療法についての情報がまとまっている以下のサイトをぜひご参考ください。
今回は、すいかつねっとにある以下の記事を参考にしてブログ記事を書かせていただきました^^
